دوره های خصوصی

در برخی موارد، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است. ولی زمانی که در پی افزایش وزن هستین و یا در باشگاه، به‌دنبال اجراء بهترین برنامه تمرینی ممکن هستید، انتخاب از میان حرکات متنوع، کار چندان راحتی نیست و باعث سردرگمی می‌شود. و در این میان، تنها انتخاب از میان حرکات متنوع نیست، بلکه باید از میان موارد بسیار دیگر از جمله مدت زمان استراحت، حجم تمرین، ترتیب حرکات، تکنیک‌های تمرین، هالتر در مقابل دمبل، وزنه‌های آزاد در مقابل دستگاه، اجراء نشسته یا ایستاده حرکات و همچنین غذا و خوراک و بسیاری از متغیرهای دیگر، انتخاب‌های درستی انجام دهید تا شاید به تمرینی مؤثر دست یابید و سردرگمی در میان این متغیرها باعث برهم خوردن تمرکز و عدم رشد شما می شود.
اینجاست که، کمک گرفتن از یک مربی با تجربه احساس می‌شود. یعنی شما باید با توجه به ویژگیهای بدنی و موارد متعدد و موثر برای افزایش وزن برنامه اختصاصی و تعیین شده‌ای داشته باشید تا شما را به سمت اهدافتان سوق دهد. خوشبختانه شما با داشتن یک برنامه خصوصی افزایش وزن به راحتی و در مدت زمانی مشخص به افزایش وزن مطلوب خواهید رسید.